LINK UMKM -  Happy Sunday Sobat LinkUMKM Brilian, bagaimana kabarnya hari ini? semoga selalu sehat dan tetap semangat. Untuk selalu sehat perlu didukung dengan melakukan aktivitas dan kebiasaan yang baik, seperti berolahraga, membaca buku dan sebagainya. Namun ada juga kebiasaan yang ternyata buruk untuk kesehatan Anda. Kebiasaan mungkin dilakukan ini sebaiknya dihindari Sobat LinkUMKM dari sekarang agar kesehatan tidak terganggu. Melansir dari Kumparan.com contoh kebiasaan buruk bagi kesehatan yang perlu diketahui, antara lain:

- Makan tidak teratur

Siapa yang masih suka menunda makan? mulai sekarang hindari menunda makan karena dapat mengakibatkan makan menjadi tidak teratur. Jadwal makan yang tidak teratur dapat berdampak pada kesehatan Sobat LinkUMKM.  Jangan sepelekan kebiasaan ini, makan tidak teratur dapat membuat tubuh lemas ketika beraktivitas, selain itu dapat mengakibatkan gangguan pencernaan dan penyakit. Jauhi kebiasaan ini jika tidak ingin menderita penyakit yang serius.

- Tidur tengkurap

Posisi tidur tengkurap adalah kebiasaan yang tidak baik untuk dilakukan. Posisi ini dapat membuat nyeri pada tulang belakang. Bukan cuma tulang belakang, tapi juga leher, punggung dan di sekitar persendian juga akan merasakan dampaknya. Disarankan tidak membiasakan tidur dengan posisi tersebut untuk penderita penyakit jantung dan gangguan pernafasan.

- Menahan buang air kecil

Kebiasaan ini sering sekali dilakukan, menahan buang air kecil adalah tindakan yang berbahaya jika sering dilakukan seseorang. Urin yang ditahan akan menyebabkan infeksi pada saluran kemih. Infeksi tersebut disebabkan karena kuman yang hadir pada urin yang tidak dikeluarkan terlalu lama. Infeksi tersebut dapat menyebar ke ginjal dan menjadi lebih serius jika terus dibiarkan.

- Kebiasaan menahan lapar

Ketika merasa lapar, segeralah untuk makan. Cadangan glukosa dari jaringan oto dan juga hati serta fungsi dan bagian tubuh yang diambil glukosanya akan mengalami penurunan. Glukosa yang menurun dapat mengakibatkan gangguan metabolisme dan membahayakan tubuh. Bukan hanya metabolisme, menahan lapar dapat menyebabkan asam lambung naik dalam tubuh.

- Sering memendam emosi

Emosi jangan sering ditahan, kebiasan menahan emosi karena beban pikiran dan masalah bukan sesuatu yang baik jika tidak dilepaskan. Pikiran menjadi negatif akan menjadi beban pikiran yang dapat membuat kesehatan fisik dan mental jadi menurun. Jika selalu ditahan emosi Sobat LinkUMKM dapat mengakibatkan mood swing yang cepat, kesulitan tidur, gangguan pencernaan dan gangguan kesehatan lainnya.

***

LMP/PTH