LINK UMKM -  Cuaca yang tidak menentu dalam beberapa hari terakhir bisa menyebabkan ketahanan tubuh kita menurun. Terlebih, cuaca pada pagi dan siang hari yang panas, bisa langsung berubah menjadi hujan deras. Tak sedikit diantara kita yang mengalami demam akibat perubahan cuaca yang sangat cepat ini. Demam sebenarnya bukan penyakit, melainkan reaksi sistem imun terhadap infeksi virus, bakteri, maupun zat asing yang dianggap membahayakan tubuh. Namun, demam yang cukup tinggi dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan dan perlu diatasi. Suhu tubuh normal kebanyakan orang adalah sekitar 37 Celcius. Jika mencapai 38 Celcius, artinya seseorang sedang demam. Meskipun suhu tubuh setiap orang dapat bervariasi tergantung pada lingkungan sekitar, aktivitas, kadar hormon, dan faktor lainnya.

Dilansir dari kompas.com Demam seringkali muncul bersamaan dengan gejala lain, seperti mual, batuk, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, nyeri sendi, meriang, dan lain-lain. Namun, jangan langsung menganggap demam sebagai musuh dan terburu-buru mengobatinya. Justru, sebagian besar demam memiliki manfaat dan membantu tubuh dalam melawan infeksi. Suhu tubuh akan menurun dengan sendirinya dengan cukup beristirahat. Namun jika kamu ingin cepat kembali fit untuk bisa beraktivitas seperti sedia kala. Berikut obat demam alami yang bisa kamu coba di rumah, diantaranya :

1. Jahe

Mengutip Prevention, mengkonsumsi jahe bisa menjadi obat alami kamu mengatasi demam tinggi. Sebab, jahe bisa produksi keringat untuk menetralkan suhu tubuh. Kemampuan ini membuat jahe efektif untuk meredakan demam dan meredakan gejala pilek atau flu. Kamu bisa mengkonsumsi obat alami ini dengan meraciknya menjadi minuman hangat, teh jahe.

2. Serai

Serai secara tradisional sudah digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi demam maupun batuk dan pilek. Kamu bisa menggunakan serai sebagai obat alami dengan meraciknya menjadi campuran teh hangat. Cara lain untuk menggunakan serai menjadi obat alami demam adalah dengan berendam di dalam air rempah ini. Cukup taruh kantong jaring berisi cincangan serai di bathtub air panas, lalu tunggu sesaat hingga mencampur. Lalu, tambahkan air biasa untuk siap Anda berendam di dalamnya.

3. Perbanyak Minum

Obat demam alami yang paling ampuh yaitu konsumsi cairan. Perbanyaklah istirahat dan minum air putih hangat. Selain air putih, kamu bisa minum teh tawar hangat apa pun jenisnya. Uap dari minumanpanas dapat mengencerkan lendir yang menyumbat hidung serta memicu produksi keringat. Keduanya bisa membantu menurunkan suhu tubuh.

4. Perbanyak Makan Buah

Buah-buahan seperti keluarga jeruk, jambu biji, kiwi, pepaya, stroberi, nanas, dan mangga kaya akan vitamin C, antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi sehingga mempercepat penyembuhan. Pilihlah buah segar bukan produk buah kalengan atau jus buah kemasan dengan tambahan gula. Asupan gula yang tinggi dapat menghambat sistem kekebalan tubuh kamu.

Berbagai obat demam di atas hanya akan membantu kamu merasa sedikit lebih baikan dan tidak benar-benar menyembuhkan demam. Dan apabila, demam terlanjur tinggi (atau sudah tinggi dari awal, di atas 38°C), segera kunjungi dokter.

***

GN/LMP