LINK UMKM -  Menjaga kesehatan mental atau mental health bermanfaat untuk mengurangi stres dan gangguan kecemasan. Mental yang sehat bisa membantu untuk bisa lebih lebih fokus dalam beraktivitas dan menjaga kesehatan tubuh. Kesehatan mental yang terjaga bisa membantu untuk mengelola perasaan dan menghadapi setiap kesulitan yang sedang di jalankan.

Dengan banyaknya tuntutan dalam kehidupan yang disertai tekanan, tidaklah heran seseorang akan mudah merasa stress yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan mental. Karir, bisnis, pendidikan, asmara, keluarga, hingga macet pun dapat berkontribusi mengganggu stabilitas mental seseorang. Mental seseorang yang terganggu akan mengubah karakternya secara perlahan menjadi negatif.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mental yang sehat akan membuat pikiran menjadi positif sehingga tubuh akan berfungsi dengan baik secara emosional, psikologis, sosial dan akan mempengaruhi cara berfikir, merasakan, dan berperilaku. Kesehatan mental yang baik juga membantu menentukan cara mengelola stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat sebuah pilihan.

Jika kesehatan mental terganggu, pikiran, suasana hati, dan perilaku akan terpengaruh sehingga kondisi fisik dan kualitas hidupmu akan menurun. Untuk mengetahui lebih jauh mengenai kesehatan mental, dilansir dari Kompas.com berikut ini tips menjaga kesehatan mental agar lebih produktif:

1. Berusaha selalu berpikiran positif dalam segala situasi dan kondisi
2. Hargai diri sendiri, misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
3. Perlakukan dirimu seperti halnya memperlakukan orang lain yang disayangi.
4. Melakukan kesenangan / hobby adalah cara terbaik mengelola stres untuk diri sendiri, misalnya menulis buku harian, berjalan-jalan, dan berbincang.
5. Life style yang baik dan seimbang (makan sehat, olah raga rutin, tidur cukup, me time)
6. Syukuri segala yang hal dimiliki agar dapat menerima dan mencintaidiri sendiri
7. Kembangkan potensi yang dimiliki atau coba hal-hal baru yang belum pernah dilakukan.
8. Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain.
9. Lakukan relaksasi dengan meditasi atau teknik mindfulness.

***

GN/LMP