LINK UMKM -  Sarapan di pagi hari sering kali dianggap tidak penting oleh sebagian orang, banyak yang menganggap sarapan pagi bukan hal penting yang harus dilakukan. Salah satu alasan seperti tidak terbiasa memulai hari dengan sarapan menjadi alasan yang sering diucapkan oleh sebagian orang dan juga sarapan dinilai sebagai suatu yang opsional. Padahal sarapan pagi sangatlah penting untuk tubuh dan akan berdampak buruk apabila terlalu sering meninggalkan sarapan. 

Salah satu manfaat dari sarapan pagi yaitu sebagai sumber energi bagi tubuh, sebelum memulai aktivitas ada baiknya kita tidak melewatkan sarapan pagi. Karena dengan sarapan tubuh memiliki energi sehingga lebih siap dalam melakukan aktivitas apapun dan juga mampu meningkatkan kinerja otak untuk bisa berpikir dengan daya konsentrasi yang fokus. Berbeda jika melewatkan sarapan tubuh akan terasa lebih lemas sehingga tidak bersemangat dalam melakukan aktivitas dan akan mempengaruhi mood seseorang.

Melansir kumparan.com Alasan mengapa sarapan penting karena apabila melewatkan sarapan pagi akan menyebabkan beberapa dampak negatif bagi tubuh, beberapa dampak negatifnya seperti :

1. Meningkatkan risiko asam lambung

Ketika tubuh merasakan lapar dan menuntut bahan bakar, perut secara mekanis melepaskan asam di pencernaan. Asam ini akan mencapai lambung, sistem pencernaan, dan jantung jika tidak mampu mengolah makanan dengan baik. Kondisi ini sering disebut sebagai GERD.

2. Meningkatkan risiko masalah jantung

Risiko penyakit jantung akan meningkat ketika melewatkan sarapan pagi. Selain itu, kinerja jantung akan terpengaruh oleh kenaikan berat badan yang disebabkan oleh melewatkan sarapan.

3. Meningkatkan risiko obesitas

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Arab Journal of Nutrition and Exercise menemukan hubungan antara melewatkan sarapan pagi dengan peningkatan resiko kelebihan berat badan atau obesitas. Namun, sebaliknya jika rutin sarapan dikaitkan dengan penurunan resiko kelebihan berat badan atau obesitas. Namun, para ahli mengklaim bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan hal ini karena studi observasional tidak cukup dalam hal ini.

Setelah memahami beberapa dampak negatif dari melewatkan sarapan, sebaiknya hindari melewatkan sarapan pagi tanpa mengonsumsi makanan bergizi karena apabila melewatkannya akan berdampak buruk bagi Kesehatan di masa yang akan mendatang.

***