LINK UMKM -  Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day merupakan peringatan tahunan setiap tanggal 10 Oktober. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), meningkatkan kesadaran akan masalah kesehatan mental di seluruh dunia dan untuk memobilisasi upaya dalam mendukung kesehatan mental.  

Pada tahun ini, WHO mengumumkan tema Hari Kesehatan Mental Sedunia yaitu "Make Mental Health and Wellbeing for All a Global Priority" atau "&039;Jadikan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan untuk Semua sebagai Prioritas Global". Artinya, kampanye tahun ini memastikan bahwa kesehatan mental serta kesejahteraan untuk semua orang merupakan prioritas global. Kampanye ini dimulai dengan fokus dan memprioritaskan kesehatan mental diri sendiri.

Kesehatan mental sangat penting untuk di jaga sebab mental seseorang yang terganggu akan mengubah karakternya secara perlahan menjadi negatif. Oleh karena itu, sangat diperlukan untuk tetap aware dengan lingkungan dengan lebih peduli terhadap kesehatan mental.

Direktur Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan Napza Dr Celestinus Eigya Munthe mengatakan bahwa, pada saat ini 20 persen penduduk Indonesia memiliki potensi masalah gangguan jiwa. Artinya, 1 di antara 5 penduduk berisiko mengalaminya.

Masalah lain yang dihadapi adalah terbatasnya sarana pelayanan, termasuk RS Jiwa. Dikatakan, saat ini belum semua provinsi memiliki rumah sakit jiwa sehingga tidak semua orang dengan gangguan jiwa  bisa mendapat pengobatan yang semestinya.

Berikut adalah cara menjaga kesehatan mental yang telah dirangkum oleh LinkUMKM:

1. Mengelola emosi

Belajar dengan mencoba untuk tidak mudah tersinggung terhadap apa saja yang dikatakan seseorang dengan mengambil sisi positifnya.

2. Mencoba hal baru

Dengan mencoba hal baru agar tidak merasa bosan saat melakukan aktivitas yang biasa di lakukan.

3. Bercerita Kepada Orang Lain

Bercerita pada orang yang kamu percaya dapat mengurangi beban yang sedang dipikul.

4. Jalan-Jalan

Meskipun hanya beberapa menit dalam sehari untuk meluangkan waktu dengan berjalan di ruang terbuka akan mengangkat sedikit tingkat stress dalam pikiran dan  mengisi kembali energi dalam tubuh.

5. Olahraga

Selalu luangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan yang sehat agar berkarya dalam kehidupan ini semakin prima.

6. Meditasi

Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan cara meditasi. 10-15 menit dalam sehari adalah waktu ideal, terutama sebelum tidur.

***

GN/LMP