Perasaan sedih, lemas, dan tidak bersemangat kerap dialami dalam kehidupan sehari-hari.

LINK UMKM -  

Penyebabnya sering kali datang dari pekerjaan, lingkungan, dan banyak hal. Keadaan ini bisa jadi bikin mood Sobat LinkUMKM turun. Nah, tahukah Sobat LinkUMKM bahwa ada makanan yang bisa membantu meningkatkan mood?

Ternyata makanan tidak hanya berperan penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Ada beberapa jenis makanan mengandung senyawa-senyawa yang dapat memengaruhi produksi hormon bahagia di otak, seperti serotonin dan dopamin. Jadi saat Sobat LinkUMKM mengalami bad mood, atau mood swing coba deh untuk konsumsi:

Cokelat hitam, coklat hitam kaya akan flavonoid, antioksidan, juga mengandung zat yang mirip dengan obat antidepresan. Selain dapat meningkatkan mood dan fungsi otak, Cokelat hitam juga dapat membantu meningkatkan kadar serotonin di otak.

Pisang, pisang juga sebagai sumber potasium yang baik, mineral yang penting untuk kesehatan saraf dan otot. Pisang juga mengandung vitamin B6, yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin.

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung antioksidan dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan mood, juga mengandung serat, yang dapat membantu Sobat LinkUMKM merasa kenyang dan puas.

Yogurt, yougurt adalah sumber probiotik yang baik, bakteri menguntungkan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan mood. Dan mengandung vitamin B12, yang penting untuk kesehatan saraf dan otak.

Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan kale, kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan mood. Juga mengandung folat, yang penting untuk kesehatan mental.

Jangan lupa juga untuk selalu konsumsi Air putih ya! Penting juga diingat bahwa makanan saja tidak dapat menyembuhkan depresi atau kecemasan. Namun, makan makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan mood dan meningkatkan kesehatan mental Sobat LinkUMKM secara keseluruhan.