Cara Jaga Tubuh Tetap Sehat Saat Rayakan Idul Fitri
Kamis, 13 Mei 2021 | 08:00 WIB
LINK UMKM - Idul Fitri akan dipenuhi dengan hidangan yang menggugah selera. Opor, rendang, dan hingga hidangan penutup yang memiliki rasa manis akan memenuhi meja makan.
Jika tak hati-hati dalam mengonsumsi makanan tubuhmu bisa mekar. Untuk menjaga tubuhmu, kamu perlu makan secara seimbang. Pastikan ada protein, serta, karbohidrat, dan lemak pada piring makanmu. Ini akan mempertahankan pola makan seimbang.
Pertama, konsumsi makan secukupnya.
Puasa sebulan penuh akan membuat tubuh terbiasa dengan pola makan yang berbeda. Makan dalam porsi kecil akan mencegah kekenyangan dan kondisi tak nyaman.
Kedua, konsumsi probiotik.
Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi probiotik saat Lebaran. Ini akan membuat bakteri baik dalam pencernaan tetap terjaga. Probiotik bisa ditemukan pada keju, yogurt, serta bawang.
Ketiga, konsumsi sayur.
Mengonsumsi sayuran setelah sebulan penuh berpuasa akan memberi tubuh asupan vitamin dan mineral penting yang mungkin terlewat ketika puasa.
Keempat, makan perlahan.
Memulai hari Idul Fitri dengan sedikit sarapan akan sangat baik bagi kesehatan. Makanlah perlahan meski rasanya begitu menerbitkan selera.
RZ/QQ
