Tips Agar Konsumsi Tak Berlebihan Saat Lebaran
Rabu, 12 Mei 2021 | 16:00 WIB
LINK UMKM - Mengonsumsi makanan berkalori tinggi dapat menaikkan berat badan yang tidak diinginkan. Untuk itu, kamu perlu hati-hati ketika lebaran tiba.
Untuk menyiasatinya, kamu bisa melakukan tiga hal ini. Pertama, memprioritaskan konsumsi sayuran lebih dahulu. Tentu, banyak makanan saat lebaran tiba. Tapi, kamu bisa membatasinya dengan mengonsumsi makanan.
Cara terbaik untuk mengendalikan dan mengurangi nafsu makan adalah dengan konsumsi sayuran lebih dahulu. Awali asupan dengan semangkuk salad atau tumis sayuran.
Cara kedua, yaitu menghindari minuman bersoda dan jangan berlebihan asupan gula.
Minuman bersoda dipenuhi dengan gula dan tidak bermanfaat bagi tubuh dan minuman dengan gula buatan tambahan cenderung meningkatkan kadar gula dalam darah. Hal ini, akan membuat badan lebih cepat lemas karena kadar gula darah yang tidak stabil.
Cara ketiga yaitu, mengontrol porsi makan jika ingin mencicip semua hidangan.
Porsi sangat penting saat menyantap beragam hidangan lebaran. Jika ingin berat badan tetap terkendali jangan menumpuk makanan dalam satu piring.
RZ/QQ
