LINK UMKM -  Halo, Sobat Linkumkm! Kesehatan adalah aset berharga yang perlu kita jaga, terutama di tengah aktivitas padat sebagai pelaku usaha mikro, kecil, dan menengah. Salah satu hal yang sering dirasakan adalah flu. Flu dapat dengan cepat mengganggu produktivitas kita. Oleh karena itu, memahami apa yang perlu dihindari saat kita sedang dalam risiko tertular flu sangatlah penting. Berdasarkan informasi yang dilansir dari Kompas.com, berikut adalah lima jenis minuman dan makanan yang sebaiknya kita hindari saat flu melanda:

1. Minuman Bersoda: Hindari minuman bersoda, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan merusak keseimbangan elektrolit tubuh. Sebagai gantinya, konsumsi air putih atau minuman elektrolit alami seperti air kelapa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Minuman Berkafein: Kopi dan minuman berkafein lainnya dapat mengganggu tidur dan mengurangi sistem kekebalan tubuh. Saat flu, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup. Pilihlah minuman herbal tanpa kafein, seperti teh herbal, untuk membantu meredakan gejala flu.
3. Makanan Tinggi Gula: Gula berlebih dapat menurunkan daya tahan tubuh. Hindari makanan dengan kandungan gula tinggi, seperti permen dan minuman manis. Sebagai alternatif, konsumsi buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi dan serat.
4. Makanan Berlemak Tinggi: Makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh. Saat flu, tubuh memerlukan makanan yang dapat membantu mengurangi peradangan, seperti makanan tinggi antioksidan seperti sayuran hijau dan buah-buahan beri.
5. Makanan Cepat Saji: Makanan cepat saji umumnya rendah nutrisi dan tinggi garam. Konsumsi makanan segar dan alami yang kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.

Dalam menjalankan usaha, kesehatan adalah faktor kunci. Mencegah lebih baik daripada mengobati, dan menjaga pola makan serta gaya hidup sehat adalah langkah bijak yang dapat dilakukan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita, Sobat Linkumkm. Tetap jaga kesehatan dan produktivitas dalam berbisnis!

Ingat, informasi ini hanya sebagai panduan. Jika gejala flu parah berlanjut, segera konsultasikan dengan tenaga medis profesional. Tetap bersemangat dalam berusaha dan jaga kesehatan selalu!

***

GN/LMP