LINK UMKM -  Lendir yang ada di paru-paru akan terasa dan mengganggu. Ada beberapa cara mengusir lender yang ada di paru-paru yang bisa kamu coba.

Lendir memiliki peran yang cukup penting dalam respons kekebalan paru-paru. Lendir akan menjebak iritan di saluran udara dan mengeluarkannya lewat batuk.

Namun, dalam kondisi tertentu, produksi lender semakin banyak dan mengganggu. Kamu dapat menghilangkannya dengan cara berikut :

1. Batuk

Batuk merupakan mekanisme tubuh untuk mengeluarkan iritan dari saluran napas. Namun, kamu tidak akan otomatis batuk akibat lendir di paru-paru. Dilansir dari laman American Lung Association, batuk yang terkontrol akan mengendurkan lendir dan membantunya bergerak melalui saluran udara. Hati-hati saat melakukannya, sebab kalau tidak terkontrol atau berlebihan, lendir malah terjebak di saluran udara.

2. Teh Hijau

Produksi lendir bisa berlebihan dipicu peradangan paru-paru. Konsumsi teh hijau yang kaya antioksidan membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Selain itu, antioksidan akan melindungi jaringan paru-paru dari efek bahaya menghirup asap.

3. Terapi uap

Dilansir dari Medical News Today, terapi uap membantu membuka saluran udara dan dapat membantu melonggarkan lendir. Kamu cukup menyediakan wadah berisi air panas dan kain. Tundukkan kepala hingga agak dekat dengan air dan tutup kepala dengan kain. Kain digunakan untuk mengisolasi uap air sehingga bisa terhirup sempurna.

4. Hindari merokok

Kebiasaan merokok meningkatkan produksi lendir dan membuatnya semakin kental. Nikotin, komponen pemicu adiksi pada rokok, melemahkan silia atau bulu getar yang membantu mengeluarkan lendir dari paru. Menghindari kebiasaan merokok akan memudahkan membersihkan lendir dari paru-paru.

5. Minyak kayu putih

Tumpukan lendir di paru-paru bisa dibersihkan dengan cara sederhana, yakni mandi air hangat lalu mengoleskan minyak kayu putih. Sejak zaman dulu, minyak kayu putih digunakan untuk mengurangi batuk dan produksi lendir.

***

GN/WW