LINK UMKM -  Musim hujan memang membuat cuaca menjadi lebih dingin dan tingkat kelembapan makin tinggi. Kedua hal tersebut menjadi penyebab terjadinya sakit di musim hujan, kondisi seperti ini bisa membuat siapa saja bisa terserang berbagai macam penyakit seperti batuk, flu, pilek, hingga demam. Penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus ini akan lebih mudah menyerang bila imunitas atau daya tahan tubuh Kamu sedang lemah.  Untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh selama musim hujan dan banjir, ada sejumlah cara yang bisa Kamu lakukan, yaitu:

1. Minum air putih yang cukup

Air putih dapat membantu membuang zat yang tidak diperlukan tubuh seperti racun dalam tubuh dan air dapat mencegah kekurangan cairan atau dehidrasi dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari.

2. Mengkonsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti buah dan sayur untuk mencukupi kebutuhan serat, vitamin dan mineral.

3. Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup bermanfaat untuk mencegah tubuh terserang penyakit, sekitar 7-9 jam/hari untuk orang dewasa sedangkan untuk anak-anak sekitar 10 jam atau lebih. Jadi, pastikan kebutuhan tidur Kamu tercukupi dengan baik agar kesehatan dan daya tahan tetap terjaga.

4. Rajin mencuci tangan

Mencuci tangan dengan menggunakan sabun merupakan cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan, terutama di lima waktu penting seperti saat mandi, sebelum makan, setelah menggunakan toilet, sebelum memasak dan setelah menyentuh binatang peliharaan.

5. Mengkonsumsi vitamin

Agar kesehatan tetap terjaga selama musim hujan, Kamu disarankan untuk mengonsumsi Vitamin ini untuk meningkatkan imunitas tubuh. Bila daya tahan tubuh Kamu kuat, penyakit flu dan pilek tidak mudah menyerang Kamu di musim hujan.

***

GN/LMP