LINK UMKM - Masyarakat semakin cenderung berbelanja secara online. Perayaan Hari Belanja Nasional seringkali menjadi saat yang ditunggu-tunggu untuk mendapatkan promo menarik. Meskipun belanja online sering dikaitkan dengan pemborosan dan pembelian spontan, kita bisa memanfaatkan kesempatan ini sebagai bagian dari self-care yang mendukung kesehatan mental kita.

Self-care merujuk pada upaya seseorang dalam meluangkan waktu untuk dirinya sendiri, baik untuk menjaga kesehatan fisik maupun mentalnya. Menurut Sri Juwita Kusumawardhani, seorang psikolog klinis dari Universitas Indonesia, meluangkan waktu untuk self-care bukanlah aktivitas sesekali, tetapi harus menjadi kebiasaan rutin. Dengan melakukan self-care, kita dapat mengurangi tekanan yang muncul dari rutinitas sehari-hari. Salah satu metode self-care yang bisa menambah kebahagiaan adalah melalui aktifitas belanja. Walaupun demikian, penting untuk selalu mengingat batasan anggaran saat berbelanja agar tidak menambah stres. Memanfaatkan promo juga bisa menjadi salah satu cara untuk mendapatkan kepuasan berbelanja tanpa harus menguras dompet.

Berikut adalah tips belanja online yang dapat dilakukan sebagai bentuk self care dan baik untuk kesehatan mental yang dikutip dari Kompas.com.

1. Belanja Online sebagai Penghargaan Diri

Manfaatkan belanja online sebagai bentuk penghargaan pada diri sendiri atau self reward. Menurut Wita, ini penting untuk meningkatkan motivasi kita sehari-hari. Pilih item dari wishlist yang bisa menjadi self reward, dan manfaatkan promo untuk menambah kepuasan." Salah satu cara self reward adalah belanja barang-barang yang sudah ada di wishlist, terlebih jika berhasil membeli barang incaran dengan promo yang bisa menambah tingkat kepuasaan," kata Wita.

2. Membeli Momen Berharga

Membeli suatu pengalaman dapat meningkatkan kebahagiaan dan kenangan yang lebih tahan lama, terutama saat dinikmati dengan orang yang dicintai, seperti staycation keluarga atau makan di restoran favorit. Manfaatkan promo untuk mendapatkan penawaran terbaik. Wita menambahkan, "Momen kebersamaan itu juga dapat dimanfaatkan untuk saling bertukar cerita dan tawa sehingga kamu tidak merasa kesepian dalam melewati berbagai tantangan yang hadir bersama situasi pandemi."

3. Belanja untuk orang lain

Berinteraksi dengan orang lain dapat memicu reaksi positif di otak yang menyebabkan perasaan tenang dan gembira yang baik untuk kesehatan mental. Menurut Wita, ada tiga kriteria penting saat memilih untuk berbelanja bagi orang lain agar memberikan manfaat bagi diri sendiri: berbelanja untuk individu yang dekat dengan kita, memilih hadiah yang memiliki makna, dan bebas dalam memilih produk yang ingin diberikan. Oleh karena itu, manfaatkan promo dari platform belanja online untuk memenuhi ketiga kriteria tersebut.

***

LMP/NAH