LINK UMKM -  Sebagian orang mungkin  menganggap bahwa olahraga hanya akan melelahkan,  walaupun melelahkan tetapi itu sangat penting untuk daya tahan tubuh. Apakah Kamu tahu pentingnya olahraga bagi tubuh?

Tubuh kita akan semakin sehat jika digunakan untuk bergerak dan beraktivitas selama tidak berlebihan. Salah satu cara untuk mencapai kesehatan yang optimal yaitu dengan berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dan bergizi. Ada banyak jenis olahraga yang bisa kita lakukan, seperti berenang, berlari, menari, senam, dan masih banyak yang lainnya. Beberapa manfaat olahraga dengan teratur diantaranya :

• Membangun dan mempertahankan otot dan tulang
• Mengurangi risiko penyakit kronis
• Meningkatkan energi, baik untuk orang yang sehat atau mereka yang menderita berbagai kondisi medis
• Meningkatkan metabolisme tubuh
• Membakar lemak
• Mengurangi stress

Dilansir dari id.wikipedia.org, olahraga adalah bentuk aktivitas fisik yang biasanya bersifat kompetitif dengan tujuan untuk meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik seseorang seraya memberikan hiburan bagi pemain ataupun penonton. Definisi lain, olahraga adalah aktivitas yang bersifat kompetitif yang melibatkan kemampuan fisik dan mental, yang dalam permainannya harus ada tata aturannya.

Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan/digerakkan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak/bekerja. Demikian pula tubuh, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Melakukan kegiatan olahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuh akan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja menjadi lebih baik.

Ada beberapa manfaat yang luar biasa Kamu dapatkan jika rajin berolahraga, diantaranya: meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kolestrol, mengurangi stres, membakar lemak, meningkatkan imunitas dan mencegah sakit, meningkatkan fungsi otak dan masih banyak lagi.  Berolahraga juga mampu memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh.

***

GN/MRA